Диетолог назвал правила питания в жаркую погоду

Врач-терапевт Наталья Лазуренко рассказала, что в жаркую погоду организм нуждается в определенном наборе продуктов питания.

Врач рекомендует употреблять фруктовые или легкие овощные салаты и закуски. Отказаться необходимо от сложных соусов, таких, как майонез и прочие сливочные.

Также Лазуренко советует избегать употребления большого количества продуктов в вечернее время, так как жара отступает, хочется посидеть за столом, выпить спиртные напитки. Это самые распространенные ошибки, отметила специалист. Терапевт призвала не забывать о полезных жирах и белках. В рацион необходимо внести рыбу, например, семгу или форель, передает "Звезда".