Человек нередко сталкивается с появлением депрессии в весенний период. Психолог Екатерина Лукашкина рассказала, как можно предотвратить эту проблему.
По словам специалиста, в такие моменты человеку необходимо окружать себя любящими людьми, которые верят в него и будут готовы оказать поддержку в любой момент. Лукашкина посоветовала чаще беседовать по душам, чтобы можно было выговориться. Таким образом человек станет счастливее, поскольку будет чувствовать себя понятым и принятым.
"Практикуйте беседу не реже, чем 1-3 раза в неделю, не более 1 часа. Важно, чтобы человек, который был бы способен вас выслушать являлся эмпатичным и откликающимся на ваши чувства, вел беседу без осуждения", — объяснила Лукашкина в беседе с NationNews.
Кроме того, специалист рекомендовала обратиться к психологу, который способен вовремя распознать признаки депрессии и оказать пациенту квалифицированную помощь.
Свежие комментарии