Разрыв отношений всегда становится болезненным периодом в жизни человека. О том, как отпустить возлюбленного, не впасть в депрессию и быстро вернуться к нормальной жизни изданию "Народные Новости" рассказал психолог Михаил Хорс.
Завершение долгосрочных отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Сильное эмоциональное потрясение может провоцировать серьезные проблемы в организме. Так, например, гормон стресса – кортизол, оказывает негативное влияние на сердечную и сосудистую системы.
Клинический психолог Михаил Хорс рассказал в беседе с "Народными Новостями", как пережить расставание.
По мнению специалиста, крайне болезненно разрыв переживают люди в зависимых отношениях.
"Необходимо признать, что вы не любите человека без себя. "Я его готов любить только когда он рядом со мной и тоже любит, а если он с другим и он меня не любит, значит я буду сейчас страдать". Вот это страдание не есть любовь", — сообщил психолог.
Среди множества советов по теме, особенно часто предлагают заняться спортом, найти новое увлечение и разнообразить круг общения. Однако, по мнению Михаила Хорса, эти рекомендации не работают.
"Эти поведенческие истории работают, при условии, что у человека личностная ресурсность достаточно высокого уровня. Долгими страданиями человек выжигает свою личностную ресурсность и потенциал. Ему можно сколько угодно предлагать заняться спортом, погулять, пообщаться, прыгнуть с парашютом, а человек не станет этого делать, так как у него ресурса нет", — поделился он.
Первым шагом к нормализации самочувствия должно быть снижение интенсивности страдания. На это влияет время или пересмотр своего отношения к сложившейся ситуации, добавил Михаил Хорс.
"Первый шаг к пересмотру — это осознание — я не люблю, у меня зависимость от этой женщины или мужчины, не любовь, — рассказал эксперт. — Второй уровень пересмотра настроения, это снятие идеализации с этого человека. Обычно страдают со словами, "он самый лучший", я другого такого никогда не найду, он единственный на свете. Эти идеализации необходимо прорабатывать, отвечать на вопросы, почему он самый лучший? С чего ты взял, что другого такого нет? Необходимо подвергать сомнению свои представления о текущей ситуации, о себе самом и другом человеке".
По мнению Михаила Хорса большинство россиян вступает в отношения очень инфантильно, с мнением, что если я нашел этого человека, то он обречен на пожизненное счастье.
"Взрослая позиция звучит так: да, я нашел человека, но я понимаю, что он может уйти, ка умереть и просто уйти, разорвав отношения. Если заранее к этому готовится, то боль не такая сильная, а если инфантильно считать, что счастье будет всегда, то боль будет гораздо сильней при расставании", — отметил он.
Ранее кардиолог Юрий Кремнев рассказал "Народным Новостям" о том, как душевные переживания могут привести к серьезным проблемам с сердцем. Так, на фоне стресса у людей может развиваться кардиомиопатия.
Свежие комментарии