Организм человека в осенний период больше всего нуждается в защите. Первым шагом на пути к крепкому иммунитету является вакцинация от COVID-19 и гриппа.
Прививку можно сравнить с «полномасштабными учениями иммунной системы», отметил терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко. Вторым шагом должна стать регулярная ходьба, передает радио Sputnik.
«Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, — нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — отметил врач.
Применение «вспомогательных средств» является еще одним способом укрепления иммунитета. Человек может сам определиться, что именно ему больше подходит — чай с медом, с лимоном, с имбирем или какао. Кузьменко также настоятельно порекомендовал избегать контактов с больными людьми и соблюдать гигиену.
Свежие комментарии