Россиянам назвали способ снизить артериальное давление без таблеток

Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление с помощью дыхательного упражнения.

Специалист советует положить одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка для задействования диафрагмы. Далее нужно сделать медленный глубокий вдох через нос так, чтобы живот округлялся, а на выдохе сдувался.

Важно сосредоточиться на дыхании и делать глубокие выдохи. Чайковская уточнила, что дышать нужно шесть раз в минуту. Данное упражнение могут делать люди, которые не страдают от проблем с частотой пульса и блокад сердца. Об этом она рассказала на YouTube-канале.