Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата увеличивается с каждым годом: многие люди работают сидя, а в связи с переходом на удаленный режим работы — на неправильно оборудованном рабочем месте.
Врач-остеопат, доктор медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Владимир Фролов рассказал журналистам «Радио 1» о том, как сохранить здоровье и двигательную активность, работая за компьютером.
По мнению эксперта, долгая работа за компьютером вредит и осанке, и эмоциональному состоянию человека.
В результате постоянного эмоционального напряжения возникают аффективные расстройства невротического регистра, которые выражаются в депрессии и боли. Мышцы становятся плотнее, нарушается микроциркуляция, возникает фиброз такни, возникает «генератор боли».Офисным сотрудникам необходима физическая активность. Каждые 45 минут работы следует делать перерыв и небольшую гимнастику, в свободное время заниматься физкультурой, особенно полезны плавание и скандинавская ходьба.
Свежие комментарии