Плохое настроение во время диет может быть вызвано дефицитом триптофана, необходимого для выработки серотонина. Как сохранить позитивный настрой, рассказала врач Юлия Чехонина.
Неполноценное по белку питание может изменить эмоциональный фон человека. Человек начинает чувствовать раздражение, тревогу из-за нехватки аминокислоты триптофана, передает слова диетолога радио Sputnik.
Избежать плохого настроения во время диеты можно, если добавить в рацион ряд продуктов, содержащих триптофан. Больше всего этой аминокислоты содержится в красной и черной икре.
Среди более доступных для употребления товаров специалист Чехонина назвала твердые сыры, орехи, тофу, соевые продукты, мясо кролика, курицы и индейки.
Свежие комментарии