Соблюдение правил гигиены сна оказывает положительное влияние на состояния здоровья человека. В частности, хороший сон способствует профилактике заболевания COVID-19.
Недостаток сна может увеличить вероятность заболевания COVID-19 в тяжелой форме. Об этом в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказал врач-пульмонолог Олег Абакумов. По словам медицинского специалиста, это связано с мелатонином — гормоном сна.
«Во время сна в клетках нашего мозга вырабатывается гормон мелатонин. Он очень полезный, не только нормализует биоритмы, но и борется со стрессом, влияет на артериальное давление, частоту дыхания и температуру тела», — объяснил он.
Как утверждает врач со ссылкой на результаты научных исследований, высокое содержание мелатонина в организме приводило к снижению риска летального исхода у пациентов с COVID-19, находящихся в реанимации. Чтобы нормализовать уровень мелатонина, специалист рекомендует следить за режимом сна и отказаться от просмотра телевизора за час до сна.
Свежие комментарии