Диетолог Тамила Арсеньева назвала простой способ похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок. Есть несколько правил для быстрого и безопасного сброса веса.
Специалист советует перейти на дробное питание: оптимально есть пять раз в день небольшими порциями. В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой.
Не менее важная для организма является белковая пища, зелень, овощи, фрукты и ягоды.Арсеньева советует ограничить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. По ее словам, если исключить эти продукты, то за месяц можно сбросить до пяти килограммов.
"Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20%", — добавила диетолог.
Она призвала не заедать стресс, а переключаться на что-то полезное. Например, на фитнес и йогу, чтение книг и прогулки, пишет РИА Новости.
Свежие комментарии