Сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья и обеспечении долголетия. Специалисты узнали, какой продукт следует включить в завтрак, чтобы прожить больше.
Им оказался любимый многими полезный десерт — ягоды. Например, черника, малина и ежевика богаты антиоксидантами, обладающими мощными антивозрастными свойствами. Положительный эффект ягод на здоровье доказан. Эксперты по здоровому питанию рекомендуют добавлять их каждое утро к традиционной овсянке.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, антиоксиданты помогают защитить клетки от свободных радикалов, вызывающих развитие хронических заболеваний, включая рак и болезни сердца. По мнению медиков, тем, кто хочет прожить долго, ягоды стоит сделать основным продуктом питания.
Свежие комментарии