Худеть необходимо
постепенно. Такого мнения придерживается фитнес-тренер Дмитрий Нагулин. Он
полагает, что достичь желаемого веса поможет не только спорт, но и ряд
привычек.
В первую очередь эксперт
советует нормализовать режим сна. При этом важно помнить, что процессу
необходимо уделять не менее восьми часов. В противном случае механизмы
регенерации будут работать неэффективно. Это скажется на процессе похудения.
Также он указал на необходимость
отказаться от вредной еды. Более полезные продукты тоже нужно употреблять в
пределах нормы. Важно прекратить прием пищи за 2-3 часа до сна, отмечает
издание «Риамо».
Нагулин сделал акцент на
том, что исключать физические нагрузки нельзя. Однако не обязательно потеть в зале. При комплексном подходе к
похудению будет достаточно утренних пробежек или регулярных прогулок. Главное –
это применять все правила, а не выбирать что-то одно.
Свежие комментарии