Медики перечислили семь самых полезных продуктов для кишечника

Команда диетологов назвала семь продуктов, в которых содержатся питательные вещества, помогающие снизить симптомы заболевания кишечника.

Кожура цитрусовых может активизировать пищеварение, поддерживать здоровый отток желчи и помогать печени. Продукт может быть полезен при изжоге и вздутии живота. Имбирь помогает снизить газообразование в кишечнике и улучшает кровообращение.

Растение убирает тошноту, поэтому врачи рекомендуют в этом случае пить имбирный чай. Яблоки богаты пектином — это клетчатка, которая может нейтрализовать кислотность в желудке.

Минимально обработанный овес имеет большое количество витаминов, минералов и пищевых волокон. Шпинат и другие зеленые листовые овощи содержат много магния и сульфохиновозы. Квашеная капуста может оздоровить кишечник, поскольку обеспечивает микробиом полезными бактериями. Также стоит отметить, что лосось и другая жирная рыба богаты омегой-3.