Психиатр Холдин сообщил, чем можно заменить алкоголь в борьбе со стрессом

Психиатр-нарколог Виталий

Холдин рассказал, как алкоголь влияет на психику. По мнению эксперта, напитки

не помогут снять стресс. Он предложил более здоровую альтернативу.

Холдин отметил, что на

самом деле алкоголь не помогает забыть о проблемах. Наоборот: вещество

усиливает симптомы тревожных и панических расстройств.

Если «заглядывать в

бутылку» регулярно, то мозг перестанет вырабатывать нужные для психического

здоровья вещества. Таким образом, организм требует больше времени для отдыха.

Эксперт предложил заменить

алкоголь более подходящими вариантами. Необходимо найти занятие, которое

успокаивает, сообщает издание «Вести

Подмосковья».

«Важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты вы максимально отвлекаетесь и расслабляетесь. Возможно, вы всегда хотели научиться чему-то новому, и сейчас для этого как раз самое время», — отметил Холдин.

В качестве примера он

привел физическую активность и просмотр фильмов. Также он добавил, что

расслабиться поможет общение с близкими.