Врач-диетолог Алина Будаковская в эфире телеканала "Москва 24" перечислила напитки, способные восстановить деятельность печени. Диетолог Анжелика Дюваль рассказала "Народным Новостям" о том, стоит ли верить списку детокс-напитков, и назвала настоящую панацею для работы желудочно-кишечного тракта.
По словам эксперта, любое нарушение природной структуры плодов, фруктов либо овощей — выжимание сока или, наоборот, приготовление пюре — не позволит получить исключительно полезный продукт.
Только сочетание сока и мякоти помогает обогатить организм полезными веществами, благодаря соку, и, при помощи мякоти, вывести ненужные."Природные продукты идеальны — в плоде есть и мякоть, и сок. Они соединяются между собой, усваиваются и помогают друг другу. Когда мы едим плод — мы получаем всю пользу. Мякоть, которая остается, притягивает жидкость, которая есть в организме. Сок не может ничего вытянуть из организма — он может только напитать его, а мякоть способна всасывать все ненужное, что есть в желудочно-кишечном тракте", — объяснила диетолог.
Кроме того, специалист отметила вредность чрезмерного употребления свежевыжатого сока в целом. С соком в организм беспрепятственно попадает и мгновенно всасывается большое количество сахара.
"Когда мы пьем свежевыжатый сок, все вещества, которые в нем есть, очень быстро попадают в кровь, в том числе, сахар. Именно поэтому я не рекомендую употребление свежевыжатых соков в большом количестве, потому что это повышает уровень сахара в крови и нагрузку на поджелудочную железу", — уточнила эксперт.
В связи с этим, как единственный напиток, способный вывести из организма токсичные вещества, Дюваль назвала чистую питьевую воду. Она выполняет функцию растворителя и способна очистить организм.
"Единственный напиток, который выводит токсины и омолаживает организм — чистая вода. Именно она играет роль растворителя. Какие бы хорошие БАДы человек ни покупал, если он пьет недостаточное количество чистой питьевой воды, то никакие токсины и шлаки не будут разумным образом покидать организм", — подчеркнула Анжелика Дюваль.
Пить воду, как утверждает диетолог, нужно пить грамотно: существуют простые правила, способные сделать простое употребление суточной нормы воды в день настоящим ритуалом поддержания здоровья: стоит выпивать от 1,5 литров воды комнатной температуры в день с интервалами примерно в два часа. При этом стоит помнить, что благотворное влияние способна оказать только негазированная вода без каких-либо добавок.
"Количество рассчитывается индивидуально из расчета 30 мл на килограмм организма. Это та норма, которую нужно выпивать. Нужно употреблять минимум 1,5-2 литра воды в день. Я рекомендую пить воду регулярно, раз в два часа, для этого даже есть специальные приложения, которые будут напоминать вам о том, что нужно попить. Больше 200 мл за раз я пить не рекомендую, потому что в таком случае вода будет очень быстро покидать организм, а она должна еще и усваиваться, проходить через весь желудочно-кишечный тракт. Температура воды должна быть комнатная, потому что для того, чтобы охладить жидкость или разогреть, организмом тратится огромное количество энергии, которую он мог бы направить на поддержание иммунитета", — заключила диетолог.
Свежие комментарии