Тренер Голдин объяснил, как бегать под дождем без риска переохлаждения

Тренер Сергей Голдин рассказал жителям России, как заниматься бегом осенью без вреда для здоровья, чтобы поддержать тело в тонусе.

По мнению спортсмена, тренировки на брусьях во дворе в осеннюю погоду опасны. Руки могут соскользнуть с мокрого снаряда, поэтому лучше не рисковать, считает эксперт. Вместо этого он рекомендовал отправиться в дождливую погоду на пробежку.

Для такой тренировки необходима правильная экипировка: следует выбрать непромокаемую одежду с капюшоном. Лучше одеться потеплее, чтобы не замерзнуть и не получить переохлаждение. Хлопковая одежда не подойдет, добавил Голдин.

«Я рекомендовал бы следить за машинами, если мы бегаем по городу. Потому что из-за дождя водители просто могут не увидеть, что на них надвигается человеческая фигура», — посоветовал тренер в беседе с РИАМО.

Также специалист развеял миф о том, что пробежка в плотной одежде во время холодной погоды помогает избавиться от лишнего веса. Как заявил спортсмен, из организма человека будет выходить вода, но не жир.