Длительность и качество сна непосредственно сказываются на здоровье и самочувствии человека. Негативные последствия имеет не только недосып, но и переизбыток сна, предупредили ученые.
Более двух тысяч человек приняли участие в исследовании сна в Американском колледже кардиологии. Люди, сон которых длился менее шести часов в сутки, оказались сильно подверженными появлению бляшек в сонных артериях, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие же последствия для здоровья ожидают и людей, которые спят более восьми часов в сутки, обратили особое внимание ученые. Таким образом, рекомендованной нормой сна для взрослого человека является шесть – восемь часов в сутки, говорится в материале РИА LIVE24.
Свежие комментарии