Британские и французские медики изучили взаимосвязь питания и развития депрессий. Как оказалось, сильнее всего настроение портят десять популярных продуктов.
В первую очередь развитие депрессии провоцирует фастфуд и полуфабрикаты. Такая пища перегружает организм лишними жирами и солью.
На втором месте в топе расположился алкоголь. Как отметила диетолог Людмила Денисенко, даже некрепкие спиртные напитки вызывают обезвоживание, сонливость и неспособность сосредоточиться.
Что касается газировки, то она сначала повышает сахар в крови, а затем так же резко его снижает. Это ухудшает настроение, а ведь эмоциональные качели — первый шаг к развитию депрессии.
Кроме того, в список вредных продуктов попали снеки, колбасы, консервы и сладкая выпечка. Повышает риск развития депрессии и кофе, а также красное мясо и шоколад, пишет kp.ru.
Свежие комментарии