Всемирный день психического здоровья отмечается в России 10 октября. Психолог, арт-терапевт Ирина Красова рассказала в комментарии «Народным Новостям», как снизить вред от неминуемых стрессов, чтобы не лишиться ментального здоровья.
Памятный день отмечают с 1992 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной федерации психического здоровья. В этом день специалисты традиционно обращают внимание общественности на проблемы людей, страдающих от болезней, связанных с психическим состоянием.
Во всем мире от подобных болезней ежегодно страдают порядка 450 млн человек. Согласно официальным данным, в России психические расстройства есть у 5,6 млн человек. Однако на деле цифра может быть и выше, ведь часть пациентов даже не знают, что больны или не обращаются за помощью специалистов.
Порядка миллиарда человек имеют неврологические проблемы, напомнила Ирина Красова. Она подчеркнула, что по статистике ВОЗ, каждый пятый подросток на планете обращается за специализированной помощью.
Психологическое здоровье — залог благополучия человека. Именно этот аспект дает возможность чувствовать себя бодрым и активным. Поэтому его необходимо укреплять.
«Важна атмосфера, в которой живет человек. Все начинается с семьи: взаимное уважение, доверие, любовь, внимание. Конечно, важна и атмосфера в социуме: чтобы человек чувствовал себя защищенным, в безопасности. При отсутствии этих компонентов, крайне сложно поддерживать психическое здоровье», — пояснила наша собеседница.
Правило «в здоровом теле здоровый дух» отлично описывает механизм работы нашего организма, продолжила психолог. Это означает, что душевное здоровье неотделимо от физического.
«Для поддержки здорового тела и духа нужно правильно питаться, заниматься спортом, употреблять витамины, высыпаться. Человеку обязательно следует проявлять свои внутренние качества. Увлекаться тем, что обогащает, развивает, напитывает, двигает вперед, дает радость, позволяет развивать внутренний мир», — считает специалист.
Если человек все-таки попал в тревожное состояние, ему необходимо обратиться за помощью. Не обязательно сразу записываться к психологу, ведь есть специализированные группы, службы поддержки и так далее.
«Они помогают человеку вовремя выйти из трудного положения. Важно предупредить развитие болезни, тяжелого психоэмоционального состояния. Важно и общение с интересными людьми. Это обогащает, наполняет позитивными эмоциями. Важно отдыхать, не перегружать психику работой. Обучение новому позволяет человеку расти и развиваться. Новыми чувствами наполняют путешествия», — резюмировала Красова.
Ранее психолог Тугче Эвре отметила важность ментального здоровья при похудении.
Свежие комментарии