Диетологи перечислили самые полезные в жаркую погоду продукты

Правильный рацион питания поможет снизить негативное влияние жары на организм, считают испанские диетологи.

В жаркую погоду следует обратить внимание на некоторые продукты. В первую очередь речь идет об огурцах, помидорах, свекле, чечевице и авокадо.

Именно сезонные овощи и фрукты — это лучший способ восстановить уходящую из организма воду. Например, огурец на 97% состоит из воды. А свекла обладает увлажняющими и сосудорасширяющими свойствами.

Не стоит отказываться и от бобовых. Нут, чечевица, фасоль и горох заряжают энергией и растительным белком. Авокадо диетологи назвали кладезем полезных жиров, которые нужны для правильного функционирования всего организма.