Мясников назвал действенные способы побороть бессонницу

Российский врач и телеведущий Александр Мясников объяснил возникновение бессонницы наличием некоторых привычек.

Специалист рекомендует не смотреть на часы при пробуждении посреди ночи, так как человек начинает считать оставшееся время сна. Вместо этого Мясников советует просыпаться и ложиться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные.

Доктор также рассказал, что делать, если не получается уснуть на протяжении 20 минут. Мясников считает, что в таком случае нужно встать, походить и успокоиться. Однако не стоит смотреть в телефон, пить алкоголь, курить, передает РИА Новости.