В интервью Пятому каналу эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какие напитки способствуют стройности фигуры, поддержки бодрости духа и устранению проблемы с работой внутренних органов.
Зеленый чай
Филиппова отметила, что зеленый чай содержит витамины групп A, B, и C, фтор, кальций, цинк, медь, железо, магний, 20 видов аминокислот, которые стимулируют работу мозга и помогают нервной системе восстановиться.
При этом, регулярное употребление зеленого чая способствует снижению веса, ведь в одной чашке напитка всего 2,4 килокалории.
Однако очень важен процесс приготовления зеленого чая, сообщила диетолог. Если неправильно выбрать температуру заваривания, напиток может утратить все полезные свойства.
Матча
Чай матча благотворительно влияет на процессы в организме, подчеркнула эндокринолог. Она отметила, что матча, по сути, тот же зеленый чай, однако его готовят из листьев, дозревающих в тени. Таким образом, листья вбирают в себя максимальное количество аминокислот и к моменту сбора становятся источником катехина и теанина. Именно поэтому, употребление матчи способствуют укреплению иммунитета.
Однако, данный напиток содержит большое количество кофеина, в этой связи его употребление должно быть умеренным, пояснила диетолог.
Травяные чаи
Травяные сборы очень популярны в России, их с давних времен применяют для профилактики заболеваний, ведь уникальные свойства напитков способствуют выведению токсинов и шлаков из организма, рассказала Филиппова.
Витамины C, B, медь, железо, марганец и другие полезные микро- и макроэлементы также содержатся в сборах. Однако перед приготовлением напитка стоит убедиться, что он не вызовет побочных эффектов. К примеру, чай из душицы запрещен беременным женщинам, а также людям с сердечными расстройствами, язвой желудка и тем, у кого проблемы с потенцией, отметила медик.
Какао
Какао — один из самых популярных напитков. Однако для полезного влияния на организм стоит употреблять лишь натуральные какао-бобы, подчеркнула Филиппова. Растворимый вариант всемирно любимого напитка не несет никакой пользы, ведь в нем содержится колоссальное количество сахара.
В натуральном же продукте содержится около 300 полезных веществ: бета-каротин, калий, магний, цинк, фосфор и ряд антиоксидантов. Правильно приготовленный напиток способствует снижению риска инфарктов и инсультов, а также предотвращению развития онкологии у людей с сахарным диабетом.
Комбуча
Комбуча — натуральный ферментированный напиток, являющийся настоящим "эликсиром молодости и красоты", сообщила диетолог. Напиток готовят из всем известного чайного гриба. Благодаря массе полезных макро- и микроэлементов комбуча способствует укреплению иммунитета, повышению тонуса и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, отметила специалист.
Однако употребление комбучи должно быть строго ограничено, потому что вещества, содержащиеся в напитке, оказывают сильное действие на процессы в организме, заключила эксперт.
Ранее "Народные Новости" сообщали, что перечислены самые опасные алкогольные напитки.
Свежие комментарии