Многие люди привыкли добавлять сахар в горячие напитки и различные блюда. Но при избытке этого сладкого вещества, может пострадать состояние кожи, считает диетолог Дарья Русакова.
Отказ от сахара является одним из важных условий для улучшения самочувствия человека. По словам Русаковой, добавка может сделать кожу более рыхлой, поэтому от нее лучше отказаться. Следует меньше добавлять и соль в пищу. Суточная норма не должна быть больше половины чайной ложки.
«Для того, чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже на тарелке определенную порцию. Это позволит вывести из организма лишнюю воду, скрытые отеки», — подчеркнула Русакова в беседе с «Царьградом».
Диетолог обратила внимание на еду для завтрака. Этот прием пищи должен содержать белки, чтобы активизировать обмен веществ в организме. Если у человека этот показатель высокий, то он быстрее снижает массу тела.
Свежие комментарии