Врач Маркова перечислила самые полезные для детей виды ягод

Самые полезные виды ягод, которые необходимо

включить в детский рацион, перечислила ведущий педиатр, детский гастроэнтеролог

Дарья Маркова.

Лучшими считаются черная и красная смородина,

черника, ежевика и малина. Эти ягоды содержат большое количество железа,

витамина А и бета-каротина. Употребление плодов поможет при профилактике

дефицита йода. Черника обладает антиоксидантными свойствами и благотворно

сказывается на зрении, приводит слова врача «Газета.

ru».

Малина служит источником клетчатки, которая

нормализует работу кишечника и помогает наладить стул. Ежевика полезна высоким

содержанием витамина К, необходимого для укрепления костей. Многие ягоды способны

вызвать аллергию, поэтому вводить их в детский рацион следует постепенно.