Ученые предложили страдающим от депрессии людям подниматься по лестнице

Незначительные физические упражнения могут оказывать благоприятное влияние на психологическое состояние человека, выяснили немецкие ученые.

Специалисты провели исследование среди 70 добровольцев, за которыми наблюдали в течение недели. Они проанализировали работу областей мозга, которые участвуют в таких процессах, как подъем по лестнице. Их самочувствие ощутимо улучшалось даже после небольшой физической деятельности, особенно в группе предрасположенных к психическим нарушениям людей.

Значимость этого исследования особенно высока в период распространения коронавируса и необходимости соблюдать изоляцию. Это знание поможет страдающим от депрессии людям прийти в норму. Бодрость и энергичность увеличивается сразу после завершения упражнений, передает Science Advances.