Lancet перечислил ошибки в питании, из-за которых ежегодно погибают 11 млн человек

Сотрудники зарубежного

научного журнала «Lancet» рассказали о главных ошибках в питании, из-за которых

каждый год умирает 11 млн человек. Рацион, в котором содержится большое

количество соли и недостаток цельнозерновых продуктов или фруктов.

Специалисты отметили, что

продолжительно жизни человека зависит от его питания.

Клетчатка необходима

организму, поэтому ее следует чаще добавлять в пищу. Она благоприятно сказывается

на желудочно-кишечном тракте.

Очередная ошибка в

питании — частое употребление некачественного мяса и молочных продуктов. От монадиеты

также часто погибают люди, которые включают в свой рацион одни и те же

продукты.

Соленые продукты

задерживают в организме жидкость, что приводит к повышению артериального

давления. Это чревато инфарктом или инсультом. Учены рекомендуют исключить

сахар, который может привести к сахарному диабету, повысить холестерин или

вызвать гипертонию.