Обычная ходьба может сохранить пластичность и здоровье мозга

Исследователи выяснили, что немаловажную роль в здоровье мозга играет физическая активность. При этом они сообщили, как лучше всего воздействовать на этот важнейший орган.

Человеческий мозг имеет свойство изменяться в лучшую или худшую сторону. Обычная ходьба лучше всего влияет на здоровье белого вещества в голове.

Ученые рекомендуют взять за привычку ежедневные прогулки на свежем воздухе. Подобный эффект был получен и от занятий танцами.

Были проанализированы 250 практически здоровых женщин и мужчин старше 60 лет, которые вели пассивный образ жизни. Их разделили на группы, где одни начали ходить три раза в неделю около 40 минут, а другие занимались танцами. В результате снимки мозга испытуемых показали, что белое вещество обновилось, нервные волокна в ряде отделов мозга увеличились, а повреждения тканей, наоборот, стали меньше.