Диетологи перечислили продукты для эффективной борьбы с лишним весом

Многие продукты оказывают эффективную помощь людям, желающим похудеть. Самые полезные из них назвали американские диетологи.

Представители бобовых культур считаются полезными при избавлении от лишних килограммов, отмечает диетолог Лорен Хьюберт. Наличие их в рационе помогает умеренно снизить вес даже в тех случаях, когда отсутствуют конкретные ограничения на калорийность продуктов. Важную роль в похудении играет такой продукт, как авокадо.

В его состав входят жиры, обеспечивающие чувство сытости, подчеркивает диетолог Роксана Эсани. По словам врача из Нью-Йорка Кери Ганса, похудению также способствует клубника. Ягода содержит флавоноиды, поддерживающие здоровый вес. Кроме этого, худеющим рекомендуются чай, яйца, паста, арахис, грецкие орехи, фисташки и йогурт.

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала самыми эффективными для похудения продуктами лук, шпинат и сельдерей. По ее мнению, в этих овощах много фолиевой и аскорбиновой кислот, клетчатки и калия, пишет "Вечерняя Москва".

Американский диетолог Лорен Манакер назвала главного врага похудения, которым оказались чипсы. Врач отметила, что эта закуска не только очень калорийная, ее просто невозможно есть маленькими порциями, сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".