Завтрак из популярной у россиян каши может нанести организму серьезный вред, диетолог Роксана Эхсани предупредила об опасности овсянки.
Людям с синдромом раздраженного кишечника и другими заболеваниями ЖКТ вообще не стоит есть овсянку, заявила представитель пресс-службы Академии питания и диетологии США. Добавление в кашу меда, фруктов и других сладостей может привести к повышению уровня сахара в крови, предупредила Эхсани.
Овсяную кашу лучше варить на воде, так как сливки и молоко являются источником "плохого" холестерина. В блюдо можно добавить орехи, семена, а в качестве специй использовать корицу и кардамон, пояснила диетолог.
Свежие комментарии