Вероятность развития сахарного диабета наиболее высока у людей с лишним весом, поэтому самым эффективным способом профилактики заболевания является контроль массы тела.
Чем меньше вес, тем ниже риск столкнуться с данной проблемой, объяснила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Юлия Мануйлова.
В связи с этим эксперт дала несколько советов, помогающих сохранить массу в пределах нормы."Чтобы не поправиться, или если хочется похудеть, нужно чтобы расход калорий был больше, чем их приход. Грубо говоря, надо меньше есть и больше двигаться. Для этих целей подойдет любая диета, если она будет с ограничением калорийности", — рассказала медик "Звезде".
Эндокринолог подчеркнула, что диета не должна быть кратковременной — важно превратить ее в привычку "на всю жизнь". О том, что необходимо исключить из рациона, чтобы успешно следовать цели, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Если у человека уже есть избыточный вес, минимум раз в год ему необходимо сдавать анализ крови на глюкозу, отметила эксперт. Причем делать это нужно не в домашних условиях, с помощью глюкометра, а в лаборатории.
Свежие комментарии