Диетолог Кэрри Ракстон сообщил, что с начала пандемии коронавируса развитие костей у детей находятся под угрозой. Он назвал продукты, которые не допустят развития остеопороза.
Чтобы снизить риск остеопороза, врачи рекомендуют есть йогурт. Британский фонд питания представил научную модель, с помощью которой доказал, что ежедневное добавление в рацион йогурта может способствовать повышению необходимого уровня кальция в организме.
Некоторые молочные продукты могут быть особенно богаты витамином D, йодом, фосфором и калием. Стоит отметить, что магний помогает контролировать уровень кальция в крови и предотвращает разрушение костей. Богатым источником этого витамина являются такие продукты, как шпинат, капуста, салат ромэн, грецкие орехи, кешью и арахис.
Свежие комментарии