Обычная ходьба может вдвое снизить риск преждевременной смерти

Ежедневная физическая нагрузка в виде простой ходьбы может снизить риск преждевременной смерти на 51%, выяснили американские ученые.

Ходьба положительно сказывается на состоянии всего организма. Польза этого упражнения напрямую зависит не от скорости, а от количества шагов. Низкоинтенсивные упражнения улучшают выносливость, сжигают жир, а также благотворно влияют на здоровье сердца.

Примерно 4,8 тыс. человек в возрасте от 40 лет приняли участие в исследовании ученых. Добровольцы в течение трех лет ежедневно занимались ходьбой. Оптимальной нагрузкой для человека оказались восемь тысяч шагов в день, выяснили авторы эксперимента.