День осведомленности о стрессе отмечается 16 апреля. Врач-психотерапевт АО "Медицина" Михаил Кумов рассказал "Народным Новостям", когда накопленный стресс может стать причиной серьезных заболеваний, как правильно бороться с этим недугом.
Сегодня понятие стресса перестало ассоциироваться с заболеванием, поскольку широко используется в бытовой жизни. Часто люди называют этим словом абсолютно любые жизненные потрясения, вне зависимости от их значимости и степени влияния на психику. Настоящий стресс сопряжен с изменениями функционирования многих систем организма. В первую очередь речь идет об эндокринной и нервной системах. Им приходится проделывать серьезную работу, чтобы восстановить внутреннее равновесие, мобилизовав резервы.
Как правильно реагировать на стресс
Чаще всего люди испытывают психоэмоциональный стресс, пояснил Михаил Кумов. По его словам, при адекватной реакции серьезных последствий для организма не будет.
"Умение объективно оценивать происходящее, понимать свои реакции и, самое главное, управлять ими — все это является фундаментом вашего крепкого психического здоровья. Не так опасен стрессовый фактор, как неадаптивная саморазрушающая реакция на него", — отметил наш собеседник.
Все люди разные, и их реакция может значительно отличаться при равных условиях, продолжил специалист. Здесь играют роль несколько факторов: воспитание, жизненный опыт, мотивация и другие. Однако врач-психотерапевт может научить любого человека легче переносить стресс.
"Австрийский психиатр Виктор Франкл, переживший ужасы Освенцима, в своей книге "Скажи жизни Да" делится наблюдениями о том, что выживали не те, кто был физически более крепок, а те, у кого было ради чего жить, те, кто находил смысл", — привел пример доктор.
Как справиться с последствиями стресса
Если человек попадает к врачу уже в затяжном стрессе, и его психологическое состояние носит депрессивный характер, специалист параллельно может назначить медикаментозную терапию, пояснил психотерапевт.
"В этом случае человеку по индивидуальным показателям могут быть назначены препараты из группы транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов, общеукрепляющая терапия. Ни в коем случае не следует запивать стресс алкоголем — негативные последствия его употребления часто перевешивают желаемый транквилизирующий эффект", — предупредил собеседник НН.
Если выраженность симптомов стресса не достигает критического уровня, можно преодолеть его самостоятельно. На помощь придут спорт, йога, путешествия, хобби, резюмировал Кумов.
Свежие комментарии